वेटलिफ्टिंग खेळाबद्दल माहिती | Weightlifting Information In Marathi

Weightlifting Information In Marathi

वेटलिफ्टिंग, ज्याला ऑलिंपिक-शैलीचे वेटलिफ्टिंग म्हणून ओळखले जाते, हा एक खेळ आहे ज्यामध्ये एक खेळाडू वजन प्लेट्सने भरलेल्या बारबेलसह जास्तीत जास्त वजन उचलतो.

Advertisements

स्नॅच आणि क्लीन अँड जर्क या अनुक्रमे दोन लिफ्ट स्पर्धा आहेत. स्नॅच ही एक व्यापक पकड असलेली लिफ्ट आहे. क्लीन अँड जर्क ही दोन-मूव्ह लिफ्ट आहे ज्यासाठी घट्ट पकड आवश्यक आहे.

प्रत्येक वेटलिफ्टरला प्रत्येक श्रेणीमध्ये तीन प्रयत्न दिले जातात, शीर्ष दोन यशस्वी लिफ्ट्सच्या मान्य रकमेसह एकूण निकाल निर्धारित करतात.

इतिहास

Weightlifting Information In Marathi

• वेटलिफ्टिंग या खेळाला मोठा इतिहास आहे. विशिष्ट खडक उचलणे ही अनेक आदिम समाजांसाठी पुरुषत्वाची पारंपारिक चाचणी होती.
• असे मर्दानी दगड ग्रीक आणि स्कॉटिश किल्ल्यांमध्ये दिसू शकतात, काहींवर पहिल्या लिफ्टरचे नाव कोरलेले आहे.
• जर्मनी, स्वित्झर्लंड, मॉन्टेनेग्रो पर्वत आणि स्पेनच्या बास्क भागात अजूनही स्पर्धात्मक दगड उचलण्याचा सराव केला जातो.
• यापैकी अनेक स्पर्धांमध्ये, विजेते निश्चित करण्यासाठी ठराविक कालावधीत सलग लिफ्टची संख्या वापरली जाते.
• १८ व्या आणि १९ व्या शतकातील बलवान पुरुष, जसे की जर्मनीचे युजीन सँडो आणि आर्थर सॅक्सन, रशियाचे जॉर्ज हॅकेनश्मिट आणि फ्रान्सचे लुई अपोलन, ज्यांनी सर्कस आणि थिएटरमध्ये कामगिरी केली, ते सध्याच्या वेटलिफ्टिंग स्पर्धेचे अग्रदूत आहेत.
• लंडनमध्ये, १८९१ पर्यंत, आंतरराष्ट्रीय स्पर्धा होती.

बीजिंग हिवाळी ऑलिंपिक २०२२

प्रारंभिक ऑलिम्पिक

१८९६ च्या पहिल्या ऑलिम्पिक खेळांमध्ये आजच्या ट्रॅक आणि फील्ड किंवा ऍथलेटिक्स इव्हेंटच्या आधीच्या फील्ड इव्हेंटमध्ये वेटलिफ्टिंगचा समावेश होता.

१९०० च्या ऑलिम्पिक खेळांदरम्यान , वेटलिफ्टिंग स्पर्धा नव्हती. १९०४ मध्ये ऍथलेटिक्समध्ये पुन्हा एकदा वेटलिफ्टिंग एक इव्हेंट म्हणून सुरू झाली परंतु १९०८ आणि १९१२ च्या गेम्समधून ते वगळण्यात आले.

पहिल्या महायुद्धानंतर हे शेवटचे खेळ होते. या सुरुवातीच्या खेळांमध्ये, फक्त ‘एका हाताने’ उचलणे आणि ‘दोन हातांनी’ उचलणे यात फरक केला गेला.

१८९६ मध्ये ‘एक हात’ स्पर्धेचा विजेता स्कॉटलंडचा लॉन्सेस्टन इलियट होता, तर ‘टू हँड’ स्पर्धेचा विजेता डेन्मार्कचा विगो जेन्सन होता.

१९२० मध्ये, वेटलिफ्टिंग ऑलिम्पिकमध्ये परतले आणि प्रथमच, स्वतःच्या अधिकारात एक इव्हेंट म्हणून परतले .

बेल्जियममधील अँटवर्प येथे झालेल्या या गेम्समध्ये १४ राष्ट्रांनी भाग घेतला. स्पर्धेतील लिफ्ट्स ‘वन हँड’ स्नॅच, ‘वन हँड’ क्लीन अँड जर्क आणि ‘टू ​​हँड’ क्लीन अँड जर्क होत्या.

पुढील ऑलिम्पिक खेळांमध्ये, पॅरिस, फ्रान्समध्ये, १९२४ मध्ये, ‘टू हँड्स’ प्रेस आणि ‘टू ​​हँड्स’ स्नॅच कार्यक्रमात जोडले गेले, एकूण ५ लिफ्ट्स बनवल्या गेल्या.

१९२० नंतरच्या ऑलिम्पिक खेळांमध्ये, सर्व स्पर्धकांनी आकाराची पर्वा न करता एकमेकांविरुद्ध स्पर्धा करणे आवश्यक करण्याऐवजी, वजन वर्ग सुरू केले गेले आणि १९३२ ऑलिंपिक खेळांनुसार, वेटलिफ्टिंग पाच वजन विभागांमध्ये विभागले गेले.

१९२८ मध्ये, खेळाने ‘एक हात’ खेळ पुर्णपणे सोडला, फक्त तीन खेळ शिल्लक राहिले: क्लीन अँड प्रेस, स्नॅच आणि क्लीन अँड जर्क.

वर्ष २००० मध्ये, ऑलिम्पिक खेळांमध्ये महिलांच्या वेटलिफ्टिंग खेळाचा समावेश होता.

१० महान ऑलिम्पिक खेळाडू

महिला ऑलिम्पिक

Weightlifting Information In Marathi

१९८६ च्या सुरुवातीस, कॅरिन मार्शल आणि ज्युडी ग्लेनी सारख्या महिला वेटलिफ्टर्सना अधिकृत जागतिक चॅम्पियनशिप देण्यात आल्या.

तथापि, सिडनी, ऑस्ट्रेलिया येथे २००० च्या ऑलिम्पिक खेळापर्यंत महिलांसाठी अधिकृत ऑलिम्पिक स्पर्धा सुरू करण्यात आली नव्हती.

२०११ मध्ये, आंतरराष्ट्रीय वेटलिफ्टिंग फेडरेशनने असा निर्णय दिला की क्रीडापटू पारंपारिक वेटलिफ्टिंग गणवेशाखाली पूर्ण शरीर “युनिटार्ड” घालू शकतात.

कुलसूम अब्दुल्ला त्या वर्षी यूएस नॅशनल चॅम्पियनशिपमध्ये असे करणारी पहिली महिला ठरली आणि ऑलिंपिकमध्ये खेळाडूंना असे करण्याची परवानगी आहे.

IWF च्या नियमांनी पूर्वी सांगितले होते की एखाद्या खेळाडूचे गुडघे आणि कोपर दिसले पाहिजेत जेणेकरून अधिकारी लिफ्ट योग्यरित्या चालवली आहे की नाही हे ठरवू शकतील.

भालाफेक खेळाची महिती

उपकरणे

बारबेल

• बारबेल हा एक स्टीलचा बार किंवा रॉड आहे ज्यामध्ये कास्ट-लोह किंवा स्टील डिस्कचे वजन दोन्ही टोकांना जोडलेले असते
• जे आधुनिक स्पर्धा उचलण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या फिरत्या स्लीव्हवर जोडलेले असते.
• जोडलेले वजन २५, २०, १५, १०, ५, २.५ आणि १.२५ किलो पर्यंत आसते.

पुरुष

• लांबी: २.२ मीटर ( ७.२ फूट )
• वजन: २० किलोग्राम ( ४४ एल बी )

महिला

• लांबी: २.०१ मीटर (६.६ फूट)
• वजन: १५ किलोग्राम (३३ पौंड)

बंपर प्लेट्स

Weightlifting Information In Marathi

मेरी कोम –  भारतीय बॉक्सिंगपटू

कॉलर

वजनाच्या प्लेट प्रत्येक स्लीव्हवर कॉलर वापरून बारवर सुरक्षित केल्या जातात ज्याचे वजन प्रत्येकी २.५ किलो असते.

सिंगल

लिफ्टर्स सामान्यत: एक-पीस घालतात, क्लोज-फिटिंग लिओटार्ड ज्याला सहसा सिंगल म्हणतात.

पट्टा

१२० मिमी कमाल रुंदीचा वेटलिफ्टिंग बेल्ट देखील आत-ओटीपोटात दाब वाढवण्यासाठी परिधान केला जाऊ शकतो.

खडू

ऑलिम्पिक लिफ्टर्सद्वारे खडूचा नियमितपणे वापर केला जातो, साधारणपणे लिफ्टच्या प्रत्येक प्रयत्नापूर्वी. कोरडेपणा वाढवण्यासाठी आणि त्यांच्या हातात बार फिरू नये म्हणून लिफ्टर त्यांचे हात खडूने घासतात.

टेप

ऑलिम्पिक लिफ्टर्स ऑलिम्पिक लिफ्ट पूर्ण करताना त्यांच्या शरीराच्या घर्षणाच्या संपर्कात असलेल्या भागांना झाकण्यासाठी वारंवार टेप वापरतात.

ऑलिम्पिक लिफ्टरच्या अंगठ्यावर टेप सर्वात जास्त आढळतो. टेप केलेला अंगठा केवळ कॉलसचा धोका कमी करत नाही तर हुक ग्रिपशी संबंधित वेदना कमी करतो.

ऑलिम्पिक लिफ्टर्स देखील त्यांच्या मनगटावर टेप लावतात, लिफ्ट दरम्यान अतिशयोक्तीपूर्ण आणि अस्वस्थ संयुक्त हालचाली रोखण्यासाठी.

शूज

• वेटलिफ्टिंग शूज सामान्यत: ०.५” ते १.५” उंच टाच आणि एक किंवा दोन मेटाटार्सल पट्ट्यासह डिझाइन केलेले असतात जे शूजच्या पायरीवर घट्ट असतात.
• उचललेली टाच लिफ्टरला बार पकडताना सरळ धड राखण्यास मदत करते आणि बारच्या खाली खोलवर बसण्यास देखील अनुमती देते.
• शूजचे तळवे देखील बरेच कठोर असतात, जे जास्त भाराखाली असताना कॉम्प्रेशनचा प्रतिकार करण्यास मदत करतात.
• शूज जास्तीत जास्त स्थिरतेसाठी डिझाइन केलेले आहेत आणि टाचेच्या बॉक्समध्ये लवचिक राहतात 
• हे लिफ्टच्या “जर्क” हालचाली दरम्यान लिफ्टरला पायाच्या बोटांवर येण्यास आणि मागील पायाच्या चेंडूवरील वजन पकडण्यास अनुमती देते.

पी. व्ही. सिंधू चरित्र

स्नॅच, क्लीन आणि जर्क

१९२८ ते १९६८ पर्यंत स्नॅच, क्लीन आणि जर्क आणि प्रेस या तीन आंतरराष्ट्रीय लिफ्ट होत्या. सुरुवातीला, बारबेल सर्व लिफ्टमध्ये जमिनीवर असते. लिफ्ट ४ मीटर (१३.१ फूट) चौरस लाकडी प्लॅटफॉर्मवर आयोजित केल्या जातात. लिफ्ट दरम्यान जर लिफ्टर प्लॅटफॉर्मवरून उतरला तर लिफ्ट अधिकृत धरली जात नाही.

स्नॅच लिफ्ट

Advertisements

स्नॅचमध्ये एकाच, सतत, स्फोटक कृतीमध्ये बारबेल जमिनीपासून हाताच्या लांबीच्या ओव्हरहेडपर्यंत उंचावला जातो, ज्यामध्ये लिफ्टरला त्याचे पाय हलवण्याची किंवा ताठ स्थितीत परत येण्यापूर्वी बारबेलच्या खाली बसण्याची परवानगी दिली जाते.

क्लीन अँड जर्क लिफ्ट

Advertisements

• लिफ्टर खांद्यावर उचलल्यानंतर बारबेल ओव्हरहेडला हाताच्या लांबीपर्यंत झटका देतो, लिफ्ट किंवा पायांच्या हालचाली करण्यासाठी किती वेळ लागतो यावर मर्यादा नसते.
• दोन्ही लिफ्टसाठी लिफ्टरला त्यांचे पाय रांगेत, त्यांचे शरीर सरळ, त्यांचे हात आणि पाय वाढलेले आणि बारबेल ओव्हरहेडच्या नियंत्रणाखाली ठेवण्याची आवश्यकता असते.
• एकतर लिफ्टरने वजन दोन सेकंद उंच धरून ठेवले पाहिजे किंवा बारबेल परत मजल्यापर्यंत खाली करण्यापूर्वी रेफरीच्या सिग्नलची प्रतीक्षा करावी.
• प्रेस देखील दोन-भाग लिफ्ट होते. बारबेल लिफ्टरच्या खांद्यावर त्याच प्रकारे आणले जाते जसे ते क्लीन अँड जर्कमध्ये होते आणि त्याच पायांवर कारवाई करण्यास परवानगी आहे.
• नंतर लिफ्ट पूर्ण होण्यासाठी रेफरीने सूचित करेपर्यंत लिफ्टरला ताठ राहावे लागले, जे पाय न वापरता हाताच्या लांबीच्या ओव्हरहेडवर सतत सतत क्रियेत बारबेलला वरच्या दिशेने बळजबरी करून पूर्ण केले गेले.

२०२१ मधील भारतातील १० सर्वोत्तम क्रीडा वेबसाईट

नियम

Weightlifting Information In Marathi

• वेटलिफ्टरला प्रत्येकी ३ स्नॅच प्रयत्न आणि ३ क्लीन आणि जर्क प्रयत्न दिले जातात.
• वेटलिफ्टरचा स्नॅचचा सर्वोत्तम प्रयत्न आणि क्लीन आणि जर्क नंतर जोडले जातात. सर्वाधिक एकत्रित वजन उचलणाऱ्याला विजेता म्हणून घोषित केले जाते.
• जर दोन भारोत्तोलकांनी समान एकत्रित वजन उचलले असेल, तर वजन कमी असलेल्या एकाला विजेता घोषित केले जाते.
• शरीराचे वजनही समान असल्यास, कमी प्रयत्न करणारा विजेता होईल.
• यशस्वी लिफ्टनंतर सहभागीला त्याच्या पुढील प्रयत्नासाठी वजन वाढवण्याची परवानगी आहे.
• जो पहिल्या प्रयत्नात सर्वात कमी वजन उचलण्याचा निर्णय घेतो त्याला पहिल्या क्रमांकावर जाण्याची परवानगी आहे आणि कोणत्याही स्पर्धेत त्याचे नाव पुकारल्याच्या एका मिनिटात त्याने वजन उचलण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

वजन वर्ग

ऍथलीट त्यांच्या शरीराच्या वस्तुमानानुसार निर्धारित केलेल्या विभागात स्पर्धा करतात.

पुरुष आठ शरीर-वजन श्रेणींमध्ये स्पर्धा करतात (वरच्या मर्यादेसह)

• ५६ किलो (१२३ पाउंड)
• ६२ किलो (१३७ पौंड)
• ६९ किलो (१५२ पौंड)
• ७७ किलो (१७० पौंड)
• ८५ किलो (१८७ पौंड)
• ९४ किलो (२०७ पाउंड)
• १०५ किलो (२३१ पाउंड)
• आणि १०५ किलोपेक्षा जास्त.

महिलांसाठी सात वजन श्रेणी आहेत

• ४८ किलोग्राम (१०६ पाउंड)
• ५३ किलोग्राम (११७ पाउंड)
• ५८ किलोग्राम (१२८ पौंड)
• ६३ किलोग्राम (१३९ पौंड)
• ६९ किलोग्राम (१५२ पौंड)
• ७५ किलोग्राम (१६५ पौंड)
• आणि ७५ किलोग्रॅमपेक्षा जास्त.

नेमबाजी खेळाबद्दल माहिती

भारतात वेटलिफ्टिंग

कर्णम मल्लेश्वरी ही ऑलिम्पिक पदक मिळवणारी पहिली भारतीय महिला होती जेव्हा तिने २००० च्या उन्हाळी ऑलिंपिकमध्ये सिडनीमध्ये कांस्यपदक जिंकले होते.

तिने १९९२ मध्ये थायलंडमधील आशियाई चॅम्पियनशिपमध्ये भाग घेतला, दुसरे स्थान पटकावले आणि तीन रौप्य पदके जिंकली. तीन कांस्यपदकांसह तिने जागतिक अजिंक्यपद स्पर्धेत तिसरे स्थान पटकावले.

खुमुकचम संजीता चानूने ग्लासगो येथे २०१४ च्या राष्ट्रकुल क्रीडा स्पर्धेत महिलांच्या ४८ किलो वजनी गटात सुवर्णपदक जिंकले होते, तर मीराबाई चानूने रौप्यपदक मिळवले होते.

पुरुषांच्या ५६ किलो गटात सुखेन डेने सुवर्ण, गणेश माळीने कांस्यपदक आणि सतीश शिवलिंगमने ७७ किलो गटात १४९ किलो स्नॅच आणि १७९ किलो क्लीन अँड जर्क लिफ्टसह एकूण ३२८ किलो गटात सुवर्णपदक जिंकले.

स्नॅचमध्ये, त्याच्या १४९ किलो वजनाच्या लिफ्टने नवीन खेळांचा विक्रम प्रस्थापित केला.

११४ किलो स्नॅच आणि १३० किलो क्लीन आणि जर्क लिफ्टसह, अफिन वर्गीसने ५७ किलो गटात एकूण २९८ किलो वजन उचलून सुवर्णपदक जिंकले.

स्नॅचमध्ये, त्याच्या १३९ किलो वजनाच्या लिफ्टने कनिष्ठ विभागात नवा राज्य विक्रम प्रस्थापित केला.

चानूने टोकियो ऑलिम्पिकमध्ये ४९ किलो वजनी गटात रौप्यपदक मिळवले होते.

पदक

उन्हाळी ऑलिंपिकमधील उल्लेखनीय कामगिरी

प्रसिद्ध भारतीय वेटलिफ्टर्स

पुरुष

• सतीश शिवलिंगम
• रागाला व्यंकट राहुल
• कटुलु रवि कुमार
• जेरेमी लालरिनुंगा
• विकास ठाकूर
• गुरदीप सिंग
• परदीप सिंग
• दीपक लाथेर

महिला

• साईखोम मीराबाई चानू
• खुमुकचम संजिता चानू
• कर्णम मल्लेश्वरी
• संतोषी मत्सा
• स्वाती सिंग
• पुनम यादव
• सकिना खातून

वर्तमान कार्यक्रम

IWlF – इंडियन वेटलिफ्टिंग फेडरेशन