इनडोअर स्पोर्टचे (Top 10 Indoor Sports) अनेक फायदे आहेत जसे की शारीरिक तंदुरुस्ती, सर्जनशीलतेला प्रोत्साहन देणे, मित्र आणि कुटुंबामध्ये चांगले स्पंदन आणणे आणि बरेच काही.
तुम्ही रोज काम करत असाल किंवा अभ्यास करत असाल तर तुम्हाला काही उत्साह आणि काहीतरी हवे असेल जे तुमचे लक्ष कामातून आणि अभ्यासातून काढून टाकू शकेल. येथे, इनडोअर स्पोर्ट्स हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
येथे, आम्ही जगातील काही शीर्ष १० अमेझिंग इनडोअर स्पोर्ट्स’ सादर करत आहोत जे तुम्ही एकदा तरी खेळून पहावे.
१०. कबड्डी
कबड्डीचा उगम भारतातून झाला आणि लोकप्रिय खेळांपैकी एक आहे. हा खेळ मुळात फक्त आशियातील काही भागात खेळला जात होता, परंतु आता तो जगभरात विस्तारला आहे.
स्पेन, केनिया, कॅनडा, अर्जेंटिना आणि पोलंड (आशियाई देशांचा समावेश नाही) यासारख्या विविध राष्ट्रांतील लोक देखील खेळ खेळतात.
कमीत कमी सांगायचे तर, कबड्डी हा एक सांघिक खेळ आहे ज्यामध्ये सात खेळाडूंच्या दोन संघांमधील शारीरिक संपर्काचा समावेश असतो.
त्याचप्रमाणे, खेळाचे ध्येय एकच आक्षेपार्ह खेळाडूसाठी आहे, ज्याला “रेडर” म्हणून ओळखले जाते, ते विरोधी संघाच्या अर्ध्या कोर्टात धाव घेतात.
त्यानंतर, शक्य तितक्या त्यांच्या बचावकर्त्यांना स्पर्श करा आणि त्याच्या कोर्ट मधुन परत आपल्या कोर्टात या.
रेडरने चिन्हांकित केलेल्या प्रत्येक खेळाडूला बिंदू दिला जातो. अवरोधित करताना, रेडर दुसऱ्या बाजूस एक बिंदू देतो.
०९. व्हॉलीबॉल
Top 10 Indoor Sports
व्हॉलीबॉल हा एक उत्तम खेळ आहे जो तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, व्हॉलीबॉलसह मित्र आणि कुटुंबाचा एक गट मजेदार कॉम्बो पॅक आणतो.
व्हॉलीबॉल हा एक सांघिक खेळ आहे जेथे नेट सहा खेळाडूंच्या दोन संघांना वेगळे करते. संघटित नियमांनुसार, प्रत्येक संघ विरोधी संघाच्या कोर्टवर चेंडू टाकून गुण मिळवण्याचा प्रयत्न करतो.
एकमेकांच्या संघांमधील चेंडू पास करणे सोपे वाटू शकते. पण, खेळात हा नियम व्यापक आहे.
प्रथम, संघातील एक खेळाडू हाताने चेंडू देऊन रॅली सुरू करतो.
मग विरोधी संघ चेंडू जमिनीला स्पर्श करू नये आणि रॅली सुरू ठेवण्यासाठी तो परत करण्याचा प्रयत्न करतो.
परिणामी, एक संघ तीन वेळा चेंडूला स्पर्श करू शकतो, तर वैयक्तिक खेळाडू केवळ दोनदा चेंडूला स्पर्श करू शकतो.
त्याचप्रमाणे, व्हॉलीबॉल जगभरात लोकप्रिय आहे परंतु प्रामुख्याने ब्राझील, रशिया, सर्बिया, क्युबा, यूएसए, इटली आणि इतर अनेक देशांमध्ये लोकप्रिय आहे.
०८. स्क्वॅश
स्क्वॅश हा खेळाचा एक प्रकार आहे जो तुम्ही वैयक्तिकरित्या, दुहेरी स्वरुपात किंवा संघांमध्ये खेळू शकता. बरेच लोक कॅलरी बर्न करण्यासाठी किंवा शारीरिकरित्या सक्रिय राहण्यासाठी स्क्वॅश खेळतात.
त्याचप्रमाणे, हा खेळ चार भिंतींच्या कोर्टात दोन किंवा चार खेळाडूंद्वारे (दुहेरीसाठी) लहान आकाराच्या रबर बॉलसह मानक रॅकेटसह खेळला जातो.
खेळाच्या खेळाडूंनी आळीपाळीने बॉल मारला पाहिजे आणि चार भिंतींच्या खेळण्याच्या पृष्ठभागावर आघात केला पाहिजे.
प्रतिस्पर्ध्याला कायदेशीर परतावा करण्यापासून रोखेल अशा प्रकारे चेंडूवर मारा करणे हे खेळाचे ध्येय आहे.
१८५ पेक्षा जास्त देशांमध्ये दररोज २० दशलक्षाहून अधिक लोक स्क्वॅश खेळतात. तथापि, हा खेळ बहुतेक युनायटेड स्टेट्स, इजिप्त आणि इंग्लंडमध्ये खेळला जातो.
स्क्वॅश हा दुर्मिळ इनडोअर खेळांपैकी एक आहे ज्याला मोठ्या संख्येने लोकांची आवश्यकता नसते. आणि शरीर आणि मनाला समान फायदे देखील प्रदान करते.
त्याचे काही फायदे म्हणजे ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते, सामर्थ्य, लवचिकता, हात समन्वय आणि बरेच काही वाढवते.
०७. बॅडमिंटन
बॅडमिंटन ही स्क्वॅशची एक सोपी आणि स्वस्त आवृत्ती आहे ज्याचा तुम्ही घरच्या घरी मित्र आणि कुटुंबियांसोबत आनंद घेऊ शकता. आणि तुम्हाला फक्त बॅडमिंटनची जोडी, नेट आणि शटलकॉक्सची गरज आहे.
प्रथम, हा खेळ दोन व्यक्तींमध्ये किंवा दोन खेळाडूंच्या दोन संघांमध्ये खेळल्या जाणार्‍या रॅकेट खेळाचा एक प्रकार आहे, प्रत्येक आयताकृती कोर्टवर नेटने विभागलेला असतो.
पण गुण कसे मिळवायचे? हे अगदी सोपे आणि मनोरंजक आहे. येथे, तुम्हाला फक्त शटलकॉकला रॅकेटने मारायचे आहे आणि शटलकॉकला कोर्टाच्या विरुद्ध बाजूच्या अर्ध्या भागात उतरवायचे आहे.
तथापि, लक्षात ठेवा की गेम खेळताना तुम्ही प्रत्येक वळणावर फक्त एक स्ट्राइक करू शकता. आणखी एक गोष्ट जी तुम्ही लक्षात ठेवली पाहिजे ती म्हणजे जेव्हा एखाद्या खेळाडूचा पाय एक रेषा ओलांडतो तेव्हा तो कोर्टाबाहेर असल्याचे समजले जाते परंतु तरीही खेळात असते.
या खेळाचा उगम प्राचीन ग्रीस, चीन आणि भारतामध्ये देखील शोधला जाऊ शकतो आणि तो जुन्या मुलांच्या खेळांच्या बॅटलडोर आणि शटलकॉकशी संबंधित आहे.
बॅडमिंटनचा एक अत्यावश्यक फायदा म्हणजे तो स्नायूंची ताकद वाढवतो, ज्यामुळे तुम्ही मजबूत आणि अधिक तंदुरुस्त राहता.
इकडून तिकडे सतत होणार्‍या हालचालींमुळे स्नायूंचे द्रव्यमान वाढते आणि त्यांना अचूक आकारात टोनिंग देखील होते.
०६. फुटसल
सॉकर कोणाला आवडत नाही? फुटसल आणि सॉकरमधील फरक म्हणजे फुटसल हा इनडोअर खेळ आहे, तर सॉकर हा मैदानी खेळ आहे आणि त्याला मोठ्या क्षेत्राची आवश्यकता आहे.
फुटसल हा एक आश्चर्यकारक आणि मनोरंजक खेळ आहे ज्यामध्ये पाच खेळाडूंचे दोन संघ एकमेकांशी स्पर्धा करतात, त्यापैकी एक गोलरक्षक आहे.
प्रतिस्थापनांना अनिश्चित काळासाठी परवानगी आहे. इतर काही इनडोअर सॉकर गेम्सच्या विपरीत, हा एक हार्ड कोर्टवर खेळला जातो ज्यावर रेषा काढल्या जातात; भिंती किंवा बोर्ड वापरलेले नाहीत.
दरम्यान, फुटसल चेंडू लहान, कठीण आणि सॉकर बॉलच्या तुलनेत कमी बाऊन्स असतात.
फुटसल (फाइव्ह-अ-साइड सॉकर) १९३० मध्ये मॉन्टेव्हिडिओ, उरुग्वे येथे आहे, जेव्हा जुआन कार्लोस सेरिआनी यांनी YMCAs मध्ये युवा स्पर्धेसाठी सॉकरचा फाइव्ह-ए-साइड प्रकार तयार केला.
त्याचप्रमाणे, हा खेळ बास्केटबॉलच्या आकाराच्या कोर्टवर खेळला जातो, ज्यामध्ये बाजूच्या भिंती नसतात, घरामध्ये आणि बाहेर दोन्ही. परिणामी, या खेळामुळे खेळाडूंचे निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते.
०५. टेबल टेनिस
खेळण्यासाठी एक साधा खेळ अद्याप आव्हानात्मक आणि मनोरंजक आहे. टेबल टेनिस, ज्याला पिंग पॉंग म्हणून ओळखले जाते, हा सर्वात कमी दर्जाचा खेळ आहे ज्यामध्ये शरीर आणि मन यांचा एकत्रित वापर केला जातो.
या खेळात दोन किंवा चार खेळाडूंचा समावेश असतो जिथे एक लहान हलका चेंडू कठीण टेबलवर मागे-पुढे मारला जातो. बॉल एका लहान टेनिस बॅटने मारला जातो तर टेबल नेटने विभागलेला असतो.
त्याचप्रमाणे, खेळाडूंनी पिंग पॉंग बॉलला त्यांच्या टेबलच्या बाजूला एकदाच उसळण्याची परवानगी दिली पाहिजे. मग, चेंडू परत येण्यापूर्वी, तो कमीतकमी एकदा दुसऱ्या बाजूने उसळला पाहिजे.
त्याचप्रमाणे, जेव्हा एखादा खेळाडू पिंग पॉंग बॉल परत करण्यात अपयशी ठरतो तेव्हा पॉईंट दिला जातो. या खेळाची सुरुवात व्हिक्टोरियन इंग्लंडमध्ये झाली, जिथे तो वरच्या कवचामध्ये रात्रीच्या जेवणानंतरचा पार्लर गेम म्हणून विकसित करण्यात आला.
असे नोंदवले गेले आहे की १८६० किंवा १८७० च्या दशकात ब्रिटीश लष्करी अधिकार्‍यांनी भारतात खेळाच्या सुधारित आवृत्त्या तयार केल्या होत्या, ज्यांनी नंतर ते युनायटेड किंगडममध्ये परत आणले.
पिंग पॉंग शारीरिक तंदुरुस्तीपेक्षा मानसिकतेबद्दल अधिक आहे. खेळामुळे मानसिक चपळता आणि सतर्कता वाढते आणि स्नायू आणि प्रतिक्षेप सुधारतात.
०४. बॉक्सिंग
हा शारीरिक संपर्कातील एक खेळ आहे ज्यामध्ये दोन व्यक्ती एकमेकांवर ठोसे मारतात. आणि पुन्हा, खेळ म्हणजे सहनशक्ती, ताकद, वेग, प्रतिक्षेप आणि वेगवान विचार.
बॉक्सिंगमध्ये हातमोजे, हेल्मेट, माउथगार्ड किंवा इतर संरक्षणात्मक उपकरणे परिधान केलेले दोन लोक रिंगमध्ये एकमेकांवर ठोसे मारतात.
उल्लेख करू नका, खेळाचे लक्ष्य प्रतिस्पर्ध्याला बाद करणे आणि रेफरी १० पर्यंत गणले जाईपर्यंत त्यांना स्थिर करणे हे आहे.
हा थेट संपर्क खेळ प्राचीन ग्रीसमध्ये प्रथम सादर करण्यात आला आणि त्याला ऑलिम्पिक खेळ (BC ६००-७००) म्हणून मान्यता मिळाली.
बॉक्सिंगच्या फायद्यांमध्ये हे तथ्य समाविष्ट आहे की शारीरिक ताकद वाढवण्यासाठी, हाडे आणि स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी हा सर्वोत्तम खेळ आहे. त्याचप्रमाणे, आपण लक्षणीय कॅलरीज बर्न करू शकता.
लोक बॉक्सिंग टाळण्याचे कारण म्हणजे त्यांना फटका बसण्याची भीती असते. पण तुम्हाला यावर ताण देण्याची गरज नाही कारण पंचिंग बॅग मारून बॉक्सिंगचा सराव वैयक्तिकरित्या करता येतो.
०३. मार्शल आर्ट्स
मार्शल आर्ट ही दोन व्यक्तींमधील स्वसंरक्षण, लढाई, तंदुरुस्ती, विश्रांती आणि तंदुरुस्तीसाठी एक शिस्त आणि लढाऊ सराव आहे.
ज्युडो, किकबॉक्सिंग, कराटे, तायक्वांदो, जिउ-जित्सू आणि बरेच काही या खेळांचे विविध प्रकार आहेत.
जरी चिनी मार्शल आर्टचा इतिहास मोठा आहे, तरी मार्शल आर्टची उत्पत्ती प्रथम आफ्रिकेतील प्रागैतिहासिक काळातील माणसापासून झालेली दिसते.
आज मार्शल आर्ट्स जगभरात लोकप्रिय आहेत. चीन, जपान, कोरिया, ब्राझील किंवा इस्रायलमधील मार्शल आर्ट प्रशिक्षणासाठी शीर्ष पाच चांगले.
तसेच, मार्शल आर्ट्स मनावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तीक्ष्ण करण्यास मदत करते. त्याचप्रमाणे, तुम्ही तुमच्या शरीरातील शारीरिक पैलू जसे की मजबूत स्नायू, लवचिकता, ताकद, बचाव कौशल्य आणि बरेच काही तयार करू शकता.
ही कला धोकादायक आणि हिंसक वाटू शकते, परंतु ती शांततेने खेळली जाऊ शकते आणि शारीरिक विवाद टाळता येते. शिवाय, आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुम्ही मार्शल आर्ट देखील वापरू शकता.
०२. गोलंदाजी
खेळ म्हणजे चेंडू फिरवणे आणि लक्ष्य गाठणे. हे कदाचित मनोरंजक वाटत नाही, तरीही ते सोपे वाटते, परंतु ते एक आश्चर्यकारक भावना आणते.
गोलंदाजीचा इतिहास हजारो वर्षांचा आहे. तथापि, बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की एखाद्या वस्तूसह बॉलिंग पिन ठोकण्याची इच्छा प्रथम पाषाण युगात मानवतेमध्ये उद्भवली.
आज, बॉलिंगची व्याख्या एक इनडोअर अ‍ॅक्टिव्हिटी म्हणून केली जाते ज्यामध्ये तुम्ही दहा पिन ठोठावण्याच्या आशेने बॉल एका गल्लीतून खाली फिरवता. आणि ते सामान्यतः सपाट लाकडी किंवा कृत्रिम पृष्ठभागावर खेळले जातात.
पण एक ट्विस्ट आहे: केगलर्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या गोलंदाजांचे वजन १०-१६ पौंड असते. बॉलला शक्य तितक्या चिन्हाच्या जवळ मारणे हे मुख्य ध्येय आहे.
गोलंदाजी हा लोकप्रिय खेळांपैकी एक आहे आणि त्याची लोकप्रियता जगात अजूनही वाढत आहे. त्याच वेळी, ८० पेक्षा जास्त देशांमधील सर्व वयोगटातील १०० दशलक्ष लोक इनडोअर खेळाला आवडतात.
खेळामुळे मन आणि शरीर दोन्ही शांत होण्यास मदत होते. पिन पडताना पाहून समाधान वाटतं – यामुळे मनाचा राग कमी होण्यास मदत होते आणि दैनंदिन चिंतांपासून आपले लक्ष विचलित होते.
०१. बास्केटबॉल
निश्चितपणे, सर्वात खेळला आणि अनेक आवडत्या एक; आनंददायक, रोमांचक आणि मजेदार देखील. तुम्ही घरातील आणि बाहेर दोन्ही खेळ खेळू शकता.
हा खेळ एका मोठ्या आयताकृती कोर्टवर पाच खेळाडूंच्या दोन संघांमध्ये खेळला जातो. हूपच्या आत चेंडू टाकून गुण मिळवणे हे खेळाचे मुख्य ध्येय आहे.
त्याचप्रमाणे, जो गट सर्वात जास्त गुण मिळवतो तो खेळ जिंकतो. तुम्ही हा गेम वैयक्तिकरित्या किंवा मित्रांच्या छोट्या गटासह देखील खेळू शकता.
तुम्ही तुमच्या घराच्या परिसरात एक लहान बास्केटबॉल कोर्ट बनवून सराव करू शकता. खेळाचा फायदा म्हणजे मोटर समन्वय, लवचिकता आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारणे. हे सामर्थ्य, तग धरण्याची क्षमता आणि लवचिकता देखील वाढवते.
डॉ. जेम्स नैस्मिथ यांनी प्रथम या खेळाचा विकास केला. पुरेशी शारीरिक हालचाल करत असतानाही खूप कठीण नसलेला खेळ तयार करणे हे ध्येय होते.
